ماه: آگوست 2018

فواید خوردن ماست

 شیر و لبنیات،منبع بسیار خوبی برای تامین پروتئینمورد نیاز بدن است. مصرف ۲لیوان شیر در روز ،۵۰درصد پروتئین مورد نیاز افراد را تامین میکند. کلسیم موجود در شیر و لبنیات از نرمی استخوان ،کندی رشد،خرابی دندان ها در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالی پیشگیری میکند. لبنیات حاوی بعضی ویتامین ها میباشد؛ مانند:آ،ب۱۲،ب۲،ب۱.. کمبود ویتامین […]